5 hábitos que mudam sua vida financeira

5 hábitos que mudam sua vida financeira

01 março 2026

A vida financeira não muda apenas com um aumento de salário, mas quando você aprende a gerenciar o dinheiro que já tem de forma mais inteligente. Para muitas mulheres, lidar com dinheiro pode parecer estressante e confuso, especialmente quando a organização financeira parece cheia de regras e números.

Este artigo vai te apresentar 5 hábitos financeiros que mudam sua vida, porque focam em mudanças simples de aplicar na vida real. São atitudes que ajudam a ter mais controle sobre os gastos e facilitam o planejamento para um futuro mais estável.

Continue Lendo

6 hábitos para colocar a vida em ordem em 2026

6 hábitos para colocar a vida em ordem em 2026

28 dezembro 2025

Faltam poucos dias para o início de 2026. E toda vez que essa época chega, o mesmo movimento se repete: de repente, todo mundo quer mudar completamente de personalidade, escrever um livro, aprender alemão em um mês, conquistar a pele de uma coreana em uma semana e perder 10 kg em poucos dias.

As pessoas desejam mudanças grandes e rápidas. Mas a verdade é simples e pouco glamourosa: a sua vida não muda porque você fez metas ousadas no dia 31 de dezembro. Ela muda por causa de pequenas ações diárias, quase invisíveis, que se acumulam silenciosamente ao longo do ano.

Colocar a vida em ordem não acontece de uma vez. Por isso, reuni aqui 6 hábitos práticos, realistas e realmente sustentáveis para te ajudar a organizar a sua vida em 2026. Nada de estética performática ou rotinas irreais. São hábitos que deixam os dias mais leves, a mente mais calma e a vida menos reativa.

1- Dormir e acordar todos os dias no mesmo horário — incluindo feriados e fins de semana!

É comprovado que ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias melhora a cognição, a saúde mental, metabólica e a função imunológica, fortalece o coração e reduz o risco de demência. A regularidade do sono não apenas organiza os seus dias, como também é uma das formas mais simples — e negligenciadas — de cuidar da saúde a longo prazo.

É claro que nem todos têm a mesma rotina, e muitos fatores podem sabotar bons hábitos de sono. Por isso, criar uma rotina de sono consistente exige adaptação e paciência, não existe fórmula mágica para todos.

O que tem funcionado para mim:

• Todos os dias preciso acordar às 5:30, então, às 22h já preciso estar na cama e com o ambiente preparado para meu sono — sem celular, sem barulho, sem nenhuma luz acesa.
• Antes de me preparar para dormir eu até uso o celular, mas não assisto vídeo no instagram, pois percebi que a rolagem infinita de vídeos curtos perturbavam a minha cabeça enquanto eu tentava entrar em estado de relaxamento para pegar no sono.
• Eu não tenho um sono contínuo, acordo algumas vezes durante a noite e, dependendo do meu nível de ansiedade, demoro a voltar a dormir. Ainda assim, é um acordo que tenho comigo mesma: por mais que eu não volte a dormir rápido, eu não volto a pegar o celular. Ando um pouco pela casa, converso sozinha, mas nada de espiadinha em redes sociais, nada de estímulo visual ou sonoro.

Após alguns dias, meu corpo se adaptou. Hoje, por volta das 21h30, o sono chega naturalmente, e acordo entre 5h20 e 5h30 sem despertador. Essa rotina não é quebrada nem nos dias de folga.

O que você pode fazer:

Observe toda a sua rotina noturna e o que você tem feito após o pôr-do-sol que tem atrapalhado seu sono. Excesso de redes sociais? Muitos estímulos? Alimentação ruim?

O sono desempenha um papel direto em quão energético e bem-sucedido nosso corpo se comporta durante o dia. Dormir não é luxo!

2- Arrume a casa todos os dias.

Não estou falando de faxinas pesadas, geralmente deixadas para o fim de semana. Falo de pequenos cuidados diários: arrumar a cama antes de sair, não acumular louça na pia, varrer a cozinha, guardar o que foi usado.


Esses pequenos cuidados facilitarão a sua vida no dia de folga, evitando que a bagunça se acumule e que você dedique 5 horas ou mais do seu dia livre só para organizar a bagunça que foi feita durante a semana.

3- Reduza o uso inútil do celular.

O excesso de tela está atrasando a sua vida — e quanto antes você aceitar isso, melhor. Você tem objetivos, mas não consegue se concentrar em nenhum porque o celular sequestra seu foco.

Você não come sem celular, não toma banho sem celular, não se exercita longe dele. Vive hiperestimulada e, ao mesmo tempo, cansada.

Substitua o hábito de rolar o instagram e tiktok sem parar, encontre atividades alternativas para envolver sua mente e seu corpo. Leia um livro, comece um hobby, faça uma caminhada, arrume seu quarto ou tente escrever em um diário. O segredo é encontrar atividades que prendam sua atenção e façam você esquecer o brilho viciante da tela do seu celular.

4- Pare de consumir conteúdos que estimulam o consumo exagerado.

Sempre surge um novo perfil com "achadinhos" que te faz comprar coisas desnecessárias, ou uma influenciadora exibindo produtos recebidos gratuitamente e te incentivando a parcelar um estilo de vida que não é o seu.

As decisões de compra hoje são fortemente moldadas pelo conteúdo consumido. Sem perceber, muitas pessoas compram para imitar a vida de alguém que vive outra realidade financeira.

Pare e reflita: quanto do que você compra nasce de desejo induzido e não de necessidade real?

5- Pratique o autocuidado financeiro, você não precisa de roupa nova todo mês

Uma colega, com mais de 10 anos de carteira assinada, me contou que nunca conseguiu guardar dinheiro. Em compensação, tem mais de 50 pares de sapatos e inúmeros vestidos. O salário é baixo, mas o padrão de consumo é alto.


Isso não é um caso isolado. Muitas mulheres usam o consumo como anestesia emocional: compram para aliviar frustrações, recompensar semanas difíceis ou sustentar uma imagem de sucesso que ainda não existe. O problema é que o alívio dura pouco, mas a fatura chega todo mês.

Autocuidado financeiro é o oposto disso. É olhar para o seu dinheiro com maturidade, entender o quanto ele realmente pode te oferecer e fazer escolhas que tragam segurança, não ansiedade. É saber quanto entra, quanto sai, quanto pode ser guardado — mesmo que seja pouco.

Há 5 anos eu venho falando de autocuidado financeiro neste blog, leia o post mais detalhado:

• Guia prático para iniciar o autocuidado financeiro

6- Pare de romantizar a sua desorganização

Ser bagunçada, estar sempre atrasada, pagar contas em atraso não é charme, é sinal de alerta. 

Quando você organiza sua casa, sua agenda e suas finanças, você manda uma mensagem clara para si mesma: “eu me levo a sério”. E essa mensagem se reflete na forma como você trabalha, se relaciona e se posiciona no mundo.

• Leia também: Como redefinir seu ano e reorganizar a sua vida nos próximos meses

Se você pudesse avançar para dezembro de 2026, o que seria preciso para olhar para trás e considerar que foi um bom ano? Quais mudanças você terá feito?

2026 não precisa ser o ano da sua versão idealizada. Precisa ser o ano da sua versão responsável, consciente e comprometida consigo mesma.

17 cursos online gratuitos para fazer nas férias

17 cursos online gratuitos para fazer nas férias

15 setembro 2025

Investir em conhecimento é uma das melhores formas de investir em você. Hoje, instituições reconhecidas como o SENAC, a Ufes, o Banco Santander e o Bradesco oferecem cursos gratuitos em diferentes áreas, permitindo que você desenvolva novas habilidades sem precisar gastar nada. 

Além da qualidade do conteúdo e do renome dessas organizações, outro ponto de destaque é que esses cursos emitem certificados reconhecidos pelo MEC, sendo um diferencial importante para enriquecer o currículo e aumentar as chances em processos seletivos.

Por isso, abaixo eu reuni uma lista com 17 cursos gratuitos ofertados por essas instituições para que você possa fazer durante as férias e turbinar o seu currículo.

Continue Lendo

Como redefinir seu ano e reorganizar a vida nos próximos 5 meses

Como redefinir seu ano e reorganizar a vida nos próximos 5 meses

07 julho 2025

Sejamos sinceras: nossos planos raramente saem exatamente como imaginamos. No início do ano, cheias de energia e esperança, fazemos listas de metas ambiciosas. Mas, quando chega março, já estamos esgotadas, com a sensação de que o ânimo ficou pelo caminho.

A verdade é que a vida cobra em áreas que nem sempre prevemos, e, de repente, parece que estamos andando para trás em vez de progredir.

Mas tem uma coisa que a gente esquece: não é preciso um “ano novo” para começar algo novo. Ainda temos 5 meses pela frente — e isso é mais do que suficiente para recalcular a rota, retomar o fôlego e resgatar aquelas metas que ficaram esquecidas desde dezembro.

E é sobre isso o post de hoje: como reorganizar o seu segundo semestre e redefinir sua vida com mais intenção.

Continue Lendo

Como fazer um orçamento e administrar o seu salário

Como fazer um orçamento e administrar o seu salário

14 junho 2025

Saber administrar o próprio salário é uma parte essencial da responsabilidade financeira de uma mulher adulta e consciente.

Conforme envelhecemos, muitas mudanças tornam a vida mais real e nos fazem perceber o quanto certas decisões, especialmente as financeiras, são importantes. Não basta apenas cuidar das contas do dia a dia; é preciso pensar em estratégias de investimento, reduzir dívidas e construir uma boa reserva de emergência. Mas como fazer tudo isso se você não cuida da sua principal fonte de renda: o seu salário?

Continue Lendo

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

10 outubro 2024

Depois de pouco mais de um mês de produção, finalmente consegui finalizar e lançar o Planner 2025 "That Girl", uma opção para você editar no Canva e imprimir como quiser.

O movimento That Girl ficou super popular no TikTok, incentivando as pessoas a buscarem uma vida mais saudável e equilibrada. O termo se refere àquela garota que tem uma rotina bem organizada, focada no bem-estar físico, emocional e mental.

A estética da capa do planner foi inspirada nessa tendência, mas com um objetivo ainda mais especial: ajudar você a avaliar diferentes áreas da sua vida e criar novos hábitos para transformar o que for necessário, sempre dentro da sua realidade. Nada de comparações com outras pessoas!

O foco aqui é ganhar clareza sobre o que você realmente quer para 2025. Além disso, você vai definir metas que são alcançáveis, mas também desafiadoras, para que possa atingir todo o seu potencial.

Bora conhecer o planner por dentro?

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

Inicialmente, a ideia era disponibilizar o planner finalizado em formato PDF, pronto para impressão. No entanto, permitir que você edite o template — alterando cores, fontes, formas, além de adicionar ou remover páginas — deixa o planner muito mais personalizado e adaptado às suas necessidades. Além disso, você pode imprimir o planner várias vezes e presentear quem quiser, sem gastar muito dinheiro!

O planner foi desenvolvido no formato A5 e contém, ao todo, 94 páginas, prontas para serem ajustadas de acordo com o que você realmente precisa.

• Capa
• Capas para cada mês
• Dados pessoais
• Calendário 2025
• Logins e senhas
• Visualizar e agir
• Fazer acontecer
• Autoavaliação da vida financeira
• Controle de parcelas
• Controle de gastos
• Anotações
• Visão de cada mês
• Planner mensal
• Avaliação mensal

Capas

O planner oferece duas opções de capa personalizável:

• Para Canva Pro: Uma capa com elementos abstratos e aquarela, onde você pode alterar a cor de fundo, das roupas, além do tom de cabelo e pele das mulheres. Os elementos em aquarela não podem ter as cores alteradas.
• Para Canva Grátis: Aqui, todos os elementos podem ter as cores modificadas, incluindo os ícones de autocuidado. A fonte da palavra "planner" é diferente da versão Pro, mas você pode explorar outras opções, como as fontes manuscritas gratuitas que listei em um post anterior. 

💬 Confira: 36 fontes manuscritas gratuitas para usar no Canva.

Visualizar e agir

Nestas duas páginas, você terá uma visão ampla de diferentes áreas da sua vida (finanças, estudos, família, carreira, saúde, vida social). O objetivo é descrever como essas áreas estão atualmente, como você deseja que estejam no fim do ano de 2025 e os passos necessários para alcançar essas mudanças.

💬 A inspiração para essa página veio de um post de sucesso aqui do blog: Como mudar de vida com um desafio de 30 dias.

Fazer acontecer

Aqui, você terá clareza sobre os aspectos que deseja começar, continuar, parar, experimentar, melhorar, tentar, aprender, ser e focar em 2025.

Autoavaliação da vida financeira, controle de parcelas e controle mensal de gastos

Essas páginas foram inspiradas em outros posts populares aqui do blog, como o Guia sobre como praticar o autocuidado financeiro.

Na página de autoavaliação, você refletirá sobre sua vida financeira atual e se comprometerá a fazer melhorias mensais para atingir seus objetivos.

Além disso, o controle mensal de gastos ajudará a rastrear o movimento do seu dinheiro e identificar quais despesas estão pesando no seu orçamento. 

Também há um controle de parcelas, para que você não se perca ao longo do ano com as contas parceladas. Nele você tem espaço para anotar a data da compra, valor total, número de parcelas, valor da parcela e pode registrar cada mês que for pago. Multiplique a página de acordo com as suas necessidades!

Visão mensal e avaliação do mês

Cada mês tem uma página dedicada à visualização de coisas que você deseja começar, priorizar, melhorar e focar. Tudo deve estar alinhado com as metas que você estabeleceu nas páginas de “Visualizar e agir” e “Fazer acontecer”, pois grandes objetivos são atingidos através de pequenos passos diários.

Ao final de cada mês, você terá a chance de avaliar suas ações. Nessa página, você resumirá seu mês, destacando o que deseja repetir, os desafios que enfrentou, o que fez pela sua saúde, como gastou seu tempo e listará motivos de gratidão.

Visualize todas as páginas do planner clicando aqui.

Como acessar o planner para editar?

O acesso ao template editável custa R$29,99 e você adquire nesta página 👉 Template | Planner 2025 That Girl.

Após a confirmação de pagamento, você terá acesso aos links do modelo na área de membros. Depois é só editar como preferir, baixar em formato PDF para impressão, imprimir em casa ou levar até uma gráfica para fazer todo o processo.

O planner que você editar pode ser impresso tanto para uso pessoal quanto para uso comercial (revenda). A única restrição é que você não pode revender o template editável original. Isso significa que, após personalizar o planner de acordo com suas preferências, você tem a liberdade de imprimir e vender as cópias físicas. No entanto, a distribuição ou revenda do arquivo digital editável em si não é permitida.

 

Vantagens de personalizar e imprimir o seu próprio planner: 

Comprar o arquivo de um planner para editar e imprimir por conta própria é mais barato do que adquirir um planner já pronto por algumas razões:

1. Menor custo: A impressão de um planner pronto envolve despesas com papel, tinta e acabamento, que encarecem o produto final. Por isso você encontra planners até por R$300.
2. Menos trabalho: A parte mais difícil já foi feita, que foi criar cada página do planner, incluindo os calendários que dão um belo trabalho. 
3. Flexibilidade e personalização: Com um arquivo editável, você pode personalizar o planner de acordo com suas preferências antes de imprimir. Além disso, pode imprimir apenas as páginas que deseja ou adaptar o planner ao seu estilo.
4. Uso ilimitado: Ao comprar um arquivo, você pode imprimir o planner várias vezes, sempre que necessário.
5. Oportunidade de renda extra: Com um único arquivo editável, você pode criar diferentes planners personalizados. Se você tem uma impressora em casa, essa é uma excelente oportunidade para gerar renda extra. Basta editar o template de acordo com as preferências dos seus clientes, imprimir e vender os planners físicos. É uma maneira prática e lucrativa de aproveitar sua criatividade e transformar o arquivo em diversas opções de planejamento para diferentes públicos!

COMPRAR

Qualquer dúvida, é só deixar nos comentários! ♥

Como identificar e utilizar os seus pontos fortes

Como identificar e utilizar os seus pontos fortes

20 dezembro 2023

A falta de autoconhecimento pode gerar diversos obstáculos na vida, como insegurança nas relações interpessoais, sentimentos de culpa, autocrítica elevada e a síndrome do impostor. Por isso, desenvolver suas habilidades e descobrir seus pontos fortes pode te ajudar a se ajustar à sua autenticidade e gerar mais resultados positivos, tanto na vida pessoal, quanto na carreira.

Você sabe identificar quais são seus pontos fortes?

Existem diversas formas de identificá-los, e algumas delas podem ser bastante simples, como as que vou utilizar neste post para te auxiliar.

Continue Lendo

Como atrair clientes no instagram de estética

Como atrair clientes no instagram de estética

23 abril 2023

Com a busca crescente por procedimentos estéticos, e a evolução constante das técnicas e equipamentos, o mercado de estética tem muito a oferecer para aqueles que desejam investir nessa área promissora.

No entanto, a clientela não aparecerá por conta própria, é preciso ter estratégias de marketing e divulgação eficazes para alcançar seu público-alvo, captar, satisfazer, encantar e fidelizar clientes.

Este post é uma continuação do post "Como fazer marketing no Instagram para clínica de estética", onde eu falei sobre como estruturar e organizar o seu perfil. Agora vamos ver como gerar desejo pelos seus serviços e encantar seus clientes!

Continue Lendo

Planner 2023 minimalista para imprimir [GRATUITO]

Planner 2023 minimalista para imprimir [GRATUITO]

22 dezembro 2022

A tradução da palavra planner, em inglês, é “planejador”. Isto é, o planner é uma ferramenta que te ajuda a se planejar, seja diariamente, mensalmente ou anualmente, no âmbito pessoal, profissional ou acadêmico.

Quando chega esse período do ano, as buscas por planners para imprimir aumentam consideravelmente. Usar um planner traz muitos benefícios para o nosso desenvolvimento pessoal, e escrever à mão em um planejador também aumenta a criatividade e ajuda a fixar melhor nossas ideias.

Por isso, este ano eu me arrisquei a projetar um planner 2023 minimalista para que você possa baixar gratuitamente, imprimir, usar para planejar e fazer o seu ano de 2023 acontecer!

Continue Lendo

Como escolher uma boa toalha de banho

Como escolher uma boa toalha de banho

08 novembro 2022

Se você é uma mulher adulta, com certeza já passou (ou logo passará) pela experiência de comprar uma toalha de banho bonita, que parecia ser macia e bem absorvente, mas, ao chegar em casa, viu que não era nada daquilo e ainda soltava bolinhas de tecido em seu corpo sempre que tentava se secar.

Pois é… até a escolha da toalha de banho, algo que parece ser tão simples, requer alguns cuidados, já que nos deparamos com dezenas de opções, o que torna a tarefa um pouquinho mais demorada.

 

Pensando nisso, em parceria com a Casa da Toalha, separei algumas dicas que te ajudarão a escolher a melhor toalha de banho!

Continue Lendo

Como comprar na SHEIN com desconto

Como comprar na SHEIN com desconto

25 outubro 2022

Oficialmente eu faço parte do time que ama fazer compras úteis na SHEIN. Através de tentativas e erros, aprendi a comprar no site de uma forma mais inteligente para encontrar peças que atendam às minhas expectativas e por um preço bacaninha.

Se você tiver paciência para fazer a busca, realmente é possível encontrar peças de boa qualidade e por um preço muito mais acessível que no Brasil. Além da enorme variedade de itens e preços, o principal atrativo da SHEIN está na possibilidade de comprar ainda mais barato através de descontos. 

Por isso, neste post reuni algumas dicas que vão te ajudar a comprar na shein com desconto e segurança!

Continue Lendo

5 dicas para poupar dinheiro mensalmente

5 dicas para poupar dinheiro mensalmente

23 setembro 2022

Cada vez mais os modernos meios de comunicação incentivam, direta ou indiretamente, o comportamento consumista. Seja na TV, na sua caixa de e-mail, rolando o instagram ou vendo vídeos no TikTok, o conteúdo produzido está sempre te mostrando algo incrível — e até mesmo inútil — que você precisa ter em casa.

De fato, não existe vida sem consumo. O consumo pode nos proporcionar conforto, melhora a qualidade de vida, movimenta a economia e gera empregos. No entanto, o consumo exagerado é o empurrãozinho para o desequilíbrio financeiro.

Então, como fugir do excesso de gastos e poupar algum dinheiro? Esse desafio pode ser vencido com uma combinação de estratégias práticas e compreensão emocional. Confira 5 dicas!

Continue Lendo

5 sinais de que você cuida mal do seu dinheiro

5 sinais de que você cuida mal do seu dinheiro

17 junho 2022

Problemas financeiros raramente aparecem por acaso, a maioria deles são causados por comportamentos irresponsáveis repetitivos.

Desde acumular dívidas, até perder um negócio inteiro, a falta de bons hábitos financeiros tem consequências negativas muito perigosas.

Por isso, neste post eu listei para você 5 sinais de que você cuida mal do seu dinheiro que podem acarretar problemas difíceis de serem corrigidos no futuro. Minha intenção é ajudá-la a identificar o problema, de modo que você possa tomar medidas corretivas e proteger o seu futuro financeiro.

Continue Lendo

09 cursos online e gratuitos com certificado em diversas áreas de conhecimento

09 cursos online e gratuitos com certificado em diversas áreas de conhecimento

09 junho 2022

Em parceria com o Instituto Federal do Rio Grande do Sul, o Ministério da Educação possui uma plataforma de cursos abertos, online e gratuitos da Rede Federal de Educação Profissional, Científica e Tecnológica. 

São cursos curtos em diversas áreas de conhecimento, alguns com carga-horária de até 60 horas e com certificado de conclusão para os concluintes.

Ao todo, o ambiente virtual conta com mais de 100 cursos gratuitos, mas eu selecionei 09 cursos de acordo com o perfil dos visitantes do blog.

Para realizar os cursos, os interessados devem fazer um cadastro de identificação simples na plataforma. Você precisa saber que:

• Os cursos são totalmente gratuitos, inclusive o certificado
• Totalmente online (não há aulas presenciais)
• Todos os cursos têm prazo de inscrição e conclusão
• Todos os cursos disponibilizam um certificado pela própria instituição ofertante (IFRS)
• Não há limite de cursos, você pode fazer quantos desejar

Continue Lendo

Rastreador de rotina de skincare para imprimir

Rastreador de rotina de skincare para imprimir

10 maio 2022

 A nossa pele requer cuidados diários, mas, no início, pode ser difícil se manter constante com a rotina de skincare, não é mesmo?

Durante os atendimentos de limpeza de pele, muitas clientes têm essa queixa: compram os produtos, usam um ou dois dias e logo depois deixam de lado. Elas simplesmente não conseguem lembrar ou ter um estímulo para utilizá-los diariamente!

Pensando em ajudá-las com essa questão, criei uma folha de 'skincare routine tracker', que no bom e velho português significa rastreador de cuidados com a pele. 

Como esse rastreador foi muito bem aceito entre elas, resolvi disponibilizá-lo aqui e explicar melhor como vocês também podem aproveitá-lo ao máximo!

Continue Lendo

Como começar a mudar de vida com um desafio de 30 dias

Como começar a mudar de vida com um desafio de 30 dias

20 janeiro 2022

A sua rotina é previsível, seu calendário está cheio de atividades repetitivas e não há espaço para mudanças de última hora.

Você está sempre ligada, nunca faz uma pausa para refletir sobre o que está sentindo ou fazendo, a sua cabeça está sempre ocupada ou distraída.

Seu tempo parece que voa e você se sente culpada. Apesar da rotina cheia, não consegue lembrar do que fez de produtivo durante o dia e sente que deveria aproveitar mais a vida.

Se essas situações te parecem familiar, eu apresento a você a ideia de um desafio de 30 dias para começar a viver sua vida melhor e sair do piloto automático!

O que é e como funciona um desafio de 30 dias?

Esse desafio consiste em identificar algo que você quer mudar em sua vida e trabalhar nisso pelos próximos 30 dias, até que essa pequena mudança na sua rotina se torne um hábito.

Geralmente, precisamos de, no mínimo, 21 dias de execução constante para criar um hábito, tempo suficiente para o corpo e a mente entenderem a mudança.

Sabemos que definir e alcançar metas não é fácil, e você tem que considerar os caminhos distintos que a vida muitas vezes nos obriga a seguir — 2020 e 2021 foram a prova disso!

Emergências aparecem, e como não conseguimos prever o futuro, é melhor criar metas mensais em vez de planejar os 365 dias do ano, acabar não cumprindo essas metas e ficar frustrada.

Como fazer um desafio de 30 dias?

A melhor maneira de estabelecer metas e criar o seu desafio de 30 dias é realizar uma autoavaliação honesta.

Faça a si mesmo as seguintes perguntas:

• Quais áreas da minha vida precisam de melhorias?
• Quais áreas da minha vida estão florescendo?
• Como posso me tratar melhor?
• Estou progredindo em direção aos meus objetivos?
• Qual é a minha visão para o futuro?
• Onde me vejo daqui a um ano?

Suas respostas determinarão os objetivos pessoais que você pode estabelecer, ou, no mínimo, fornecerão uma ideia geral.

Depois dessa autoavaliação, é hora de estabelecer medidas para produzir um resultado positivo!

Fiz uma folha personalizada com as perguntas da autoavaliação para te motivar a começar o processo. Você pode baixá-la gratuitamente para imprimir através deste link do drive: 

→ FOLHA DE AUTOAVALIAÇÃO ←

Exemplo de um desafio de 30 dias:

Vamos supor que uma das áreas da sua vida que precisa de melhoria está relacionada a ter controle financeiro. Você fez uma análise das suas despesas e percebe que seus hábitos de compra estão fora de controle, está gastando mais do que ganha e colecionando dívidas.

Compras impulsivas podem se tornar uma ladeira escorregadia para dívidas insustentáveis e é fundamental verificar esse hábito enquanto ele ainda é gerenciável.

Uma das primeiras medidas que você pode tomar é o “desafio 30 dias sem novas compras”, que consiste em não gastar dinheiro além das necessidades básicas.

Faça uma lista das coisas que você mais compra por prazer, impulso ou ansiedade, mas que não tem necessidade e acaba deixando de lado.

Exemplo:

• Acessórios de moda (brincos, pulseiras, bolas, colares)
• Cosméticos faciais
• Perfumes
• Livros
• Roupas na Shein

Se possível, adicione à lista o quanto você gastou nos últimos 6 meses com esses itens. Em seguida, proponha-se a passar um mês inteiro sem comprar nada do que foi listado.

• Durante esse processo, reeduque seus gastos e repense suas escolhas para fazer o melhor uso do seu dinheiro.
• Sempre que bater a vontade de comprar, olhe a lista e o quanto em dinheiro você pode poupar.
• Se você utiliza compras como uma terapia, identifique o que está te incomodando e procure ajuda profissional para resolver essa questão em vez de entorpecer-se comprando sem pensar.

Minha experiência com um desafio de 30 dias:

Em maio de 2021, após fazer a autoavaliação da minha vida, eu vi que minha vida profissional estava florescendo, mas em troca disso eu estava me maltratando.

Trabalhar com a internet demanda muito tempo e deixa a gente ansiosa. Eu dormia e me alimentava mal, e como consequência não tinha muita disposição física e mental.

As horas sentada em frente ao notebook me deixavam com dor nas costas, digitar bastante me deixava com dor nos punhos e a falta de exercício físico estava prejudicando a minha circulação sanguínea.

“De que maneira posso me tratar melhor?”

A primeira decisão que tomei em rumo a resolução deste problema foi começar a fazer exercícios em casa com o auxílio de vídeos no youtube. Eu não tinha como foco emagrecer (nem posso) ou ganhar massa, só queria movimentar meu corpo e fazê-lo existir longe do trabalho.

Então, me propus a fazer exercícios 3 vezes por semana, durante 40 minutos, por um mês. Naquela situação era o meu máximo, e assim eu fiz.

Consegui cumprir em maio, os resultados foram satisfatórios. Segui em junho e julho.

Logo depois eu senti que meu corpo aguentava e precisava de mais, então, em agosto, me inscrevi em um circuito funcional onde trabalhamos durante uma hora por dia a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade dos movimentos e a força.

Também comecei indo 3 vezes por semana, me acostumei e no segundo mês aumentei a frequência.

E aqui estou: deixei de ser sedentária e frequento o circuito há 6 meses!

Isso porque avaliei a minha vida, tomei uma decisão e me desafiei durante um mês a criar o hábito de me exercitar.

A Nanda de 2021 está muito orgulhosa da Nanda que hoje se alimenta melhor, não sente dores e é mais resistente. E, principalmente, porque estou construindo a Nanda que pretendo ser no futuro!

O seu desafio não precisa ser complicado. Você pode usá-lo para construir uma rotina melhor — como arrumar sua cama todas as manhãs imediatamente após acordar — ou até mesmo estimular alguma criatividade em sua vida, como ler, desenhar ou fotografar as plantinhas do seu quintal alguns minutos por dia.

O mais importante é identificar algo que deseja mudar e se comprometer a trabalhar nisso por um mês!

Para te ajudar com o processo, você pode pode baixar gratuitamente a minha folha de desafio. Nela você vai anotar o que terá que fazer, quais são as metas,  pode registrar notas, lembretes, desenvolvimento de cada dia e o resultado:

BAIXAR FOLHA DESAFIO 30 DIAS

6 Planners do Canva para personalizar e imprimir!

6 Planners do Canva para personalizar e imprimir!

26 outubro 2021

Faltam menos de 70 dias para o ano novo, e para muita gente já chegou a época de criar quadros de visualização e listar os objetivos para 2022.

E quando chega esse período do ano as buscas por planners para imprimir aumentam espantosamente. Isso acontece porque essa ferramenta nos ajuda a planejar a vida — pessoal e/ou profissional — de maneira organizada, criativa, prática e produtiva, nos auxiliando a cumprir nossas metas e objetivos de curto e longo prazo.

Continue Lendo

Orçamento doméstico: 3 dicas para organizar quando se tem uma renda mensal variável

Orçamento doméstico: 3 dicas para organizar quando se tem uma renda mensal variável

11 fevereiro 2021

Muito se fala dos benefícios da organização financeira, porém, é sempre a partir da realidade de pessoas que possuem renda mensal fixa previsível. 

Já imaginou fazer um planejamento financeiro sem saber quanto você vai ganhar no mês seguinte? Por mais estranho que pareça, este é um cenário comum para autônomos, freelancers, pessoas que trabalham por comissão e para mim, que trabalho com blog e redes sociais. 

Vivo de uma renda mensal variável desde 2018 e, mesmo que meus ganhos aumentem ou caiam bastante (acontece), nunca tenho estresse com dinheiro, pois consigo gerenciar estrategicamente meu orçamento.

Por isso, trouxe algumas dicas para te ajudar também com esse processo. Confira logo abaixo!

01. Defina sua receita média mensal

Para ter uma referência e começar a organizar seu orçamento, é preciso ter o valor médio mensal das suas receitas — que seria o total anual dividido por 12. No entanto, como a nossa renda varia bastante no decorrer do ano, supor esse valor médio através do cálculo simples é muito arriscado. 

Então, faça o cálculo da média ponderada. 

Confira o exemplo retirado do livro ‘Liberdade financeira ao alcance de todos’:

Carlos é consultor de empresas e suas receitas variam entre R$2.000 e R$14.000. Considere que a renda mensal de Carlos teve o seguinte comportamento:

Jan: R$2.000          Fev: R$5.000

Mar: R$14.000       Abr: R$5.000

Maio: R$2.000       Jun: R$2.000

Jul: R$5.000           Ago: R$7.000

Set: R$2.000          Out: R$3.000

Nov: R$5.000         Dez: R$2.000

Para calcularmos a média ponderada, incluiremos a frequência em que cada valor aparece, obtendo o valor médio de R$4.500, como demonstrado a seguir:

2.000 x 5 + 5.000 x 4 + 14.000 x 1 + 7.000 x 1 + 3.000 x 1 / 12

Para ser ainda mais conservador, outra orientação é excluir do cálculo os meses em que há um desvio muito significativo na receita, considerando apenas o valor médio entre os valores mais frequentes, ou seja, R$2.000 e R$5.000. 

Nesse caso, a receita média seria de R$2.500. Carlos correrá menos risco de endividamento se enquadrar suas despesas mensais dentro desse limite!

02. Conheça as suas despesas

Com o valor médio mensal das receitas em mãos, é hora de identificar as despesas que você precisa cobrir mensalmente — e o impacto que elas têm em sua renda — para que não ultrapassem o seu limite. 

VALE LEMBRAR: despesas são gastos recorrentes, e podem ser classificados quanto a frequência e variação de valor. 

• Despesas fixas: ocorrem mensalmente e têm o mesmo montante, como aluguel.
• Despesas fixas variáveis: ocorrem todos os meses, mas o valor pode variar, como luz, água e supermercado.
• Despesas extras: são as despesas surpresas, para as quais precisamos estar preparados quando acontecerem, como despesas médicas.
• Despesas adicionais: aquelas que não precisam acontecer todos os meses, como vestuário.

É possível encontrar uma grande variedade de ferramentas de controle orçamentário, como planejadores, aplicativos e planilhas. 

+ Leia também: Como praticar o autocuidado financeiro

A seguir, deixo um exemplo de uma folha de orçamento para que você tenha uma ideia de como as despesas domésticas podem ser registradas:

Se quiser baixar esta folha para usar, basta acessar este link no Google Drive. É grátis!

03. Construa uma reserva de emergência

O segredo para viver sem estresse — quando você tem uma renda mensal variável ou não — é ter uma reserva de emergência. Meses ruins virão, e quando acontecer, suas economias estarão lá para preencher as lacunas. 

Vamos supor que a minha receita média mensal é de R$2.500, o suficiente para cobrir minhas despesas e estilo de vida, mas em determinado mês recebo R$3.000. Tenho R$500 a mais para gastar, certo? Não! Pego esse extra e guardo.

Para começar, estabeleça uma meta de poupança mensal. Embora uma reserva de emergência segura exija uma boa quantidade de dinheiro, tenha em mente que você deve começar com partes pequenas. Então, inicie adquirindo o hábito de poupar!

• Confira: 6 hábitos financeiros saudáveis para não ficar sem dinheiro

Se a sua renda encurtar por vários meses seguidos, é hora de começar a procurar padrões em seus ganhos. Por que você está ganhando menos do que o normal? Há algo que possa ser feito diferente? Qual é a raiz do problema e como você pode corrigi-lo? São essas as perguntas que sempre me faço quando isso acontece.

Não deixe que uma renda irregular te impeça de orçar e estar no controle do seu dinheiro! 

Se tiver alguma dúvida ou sugestão, basta deixar um comentário!

Pegue mais dicas no Pinterest » Simples Bella

Me siga no Instagram » @simplesbellablog

Planner 2021 para imprimir — Ufa, tá feito!

Planner 2021 para imprimir — Ufa, tá feito!

03 dezembro 2020

Quando chega este período do ano, as buscas por planners para imprimir aumentam consideravelmente. Isso se dá porque essa ferramenta nos ajuda a planejar a vida — pessoal e/ou profissional — à moda antiga, de maneira organizada, criativa, prática e produtiva, nos auxiliando a cumprir nossas metas e objetivos.

Além disso, o uso de um planner fornece um momento off dos dispositivos móveis. Sem alertas, notificações e anúncios, ficamos menos distraídas e nos concentramos melhor na tarefa em questão.

Continue Lendo

20 cursos gratuitos e 100% on-line (com certificado)

20 cursos gratuitos e 100% on-line (com certificado)

20 setembro 2020

Tem uma plataforma de cursos gratuitos e 100% on-line que eu sempre indico com segurança: a Escola Virtual da Fundação Bradesco. 

Criado em 2001, o portal é dedicado a oferecer cursos grátis em diferentes áreas, como Administração, Contabilidade e Finanças, Desenvolvimento Pessoal e Profissional, Educação e Tecnologia. 

Esses cursos recebem o nome de “cursos livres”, possibilitam a aprendizagem autônoma e emitem certificados com suas respectivas cargas-horárias e conteúdos programáticos.

Continue Lendo