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Como organizar as finanças e realizar seus sonhos usando a metodologia DSOP

14 novembro 2024
Existem coisas na vida adulta que não temos opção, precisamos fazer sim ou sim, e ter educação financeira é uma delas. Ninguém chega longe com as finanças desorganizadas, seja empresa ou pessoa física, uma hora o barco afunda. Quanto antes você aceitar essa realidade, melhor!

O analfabetismo financeiro herdado das gerações passadas se reflete em nosso dia a dia: pessoas endividadas, inadimplentes, com doenças causadas pelo estresse financeiro, aposentados vivendo com dificuldades para se sustentar, jovens e crianças extremamente consumistas.

Se você não quer iniciar um novo ano com problemas financeiros velhos, está na hora de encarar a sua realidade e começar a traçar planos para mudá-la através de um planejamento financeiro eficiente.

Neste post eu vou te apresentar a DSOP, uma metodologia para transformar a vida financeira de qualquer pessoa – mesmo que esteja totalmente endividada. Com ela, você conseguirá mudar seu comportamento, sair da situação de dificuldade ou descontrole financeiro e realizar seus sonhos.

Como organizar as finanças e realizar seus sonhos usando a metodologia DSOP


O que é a metodologia DSOP?


A metodologia DSOP de educação financeira, desenvolvida por Reinaldo Domingos, hoje Mestre e PhD em educação financeira, é baseada em quatro pilares fundamentais: Diagnosticar, Sonhar, Orçar e Poupar.

Cada etapa é voltada para o desenvolvimento de uma relação mais consciente e equilibrada com o dinheiro, focando na mudança de comportamento para promover uma verdadeira transformação financeira.

1° pilar: Diagnosticar


O primeiro passo da metodologia consiste em realizar um diagnóstico detalhado da sua situação financeira, como um “raio X” das suas finanças. Isso significa entender profundamente os seus ganhos e, principalmente, todos os seus gastos.

Muitas pessoas acreditam que sabem para onde vai cada centavo do próprio dinheiro, mas as dívidas e a desorganização financeira mostram que na verdade não há domínio real sobre o consumo.

Portanto, o primeiro exercício é começar a anotar todos os ganhos mensais e detalhar onde, como e em que cada valor é gasto. Esse rastreamento permitirá que você identifique e reduza gastos excessivos e supérfluos.

Como organizar as finanças e realizar seus sonhos usando a metodologia DSOP

Durante o diagnóstico, faça a si mesmo algumas perguntas:

  • Para onde vai a maior parte dos meus ganhos?
  • Quais são os meus principais gastos?
  • Todos esses gastos são necessários?
  • Em que eu poderia reduzir os meus gastos?
  • Quais gastos eu poderia simplesmente eliminar?
Para isso, uma planilha ou folha de controle de gastos será essencial.

2° pilar: Sonhar


Na metodologia DSOP, os sonhos são priorizados antes de qualquer gasto. Pode parecer estranho, já que em outras abordagens é comum pensar que, sem grandes condições financeiras, os sonhos devem ser deixados de lado.

Mas esse é justamente o diferencial deste método: trocar o prazer passageiro de gastar pela satisfação de realizar seus sonhos. Os sonhos são a fonte de motivação para que você faça as mudanças necessárias nas suas finanças. Sem eles, deixamos de crescer, progredir e prosperar.

Seu segundo exercício, então, é registrar seus sonhos e definir prazos para realizá-los: um ano, cinco anos, dez anos, quarenta anos.

Na DSOP, adultos devem considerar até um ano como curto prazo, até dez anos como médio prazo, e acima de dez anos como longo prazo. Assim, você assume o compromisso de transformar esses sonhos em objetivos concretos, com prazos reais, em vez de apenas sonhar sem saber quando, ou mesmo se, poderá realizá-los.

Como organizar as finanças e realizar seus sonhos usando a metodologia DSOP

Com os sonhos bem definidos, Domingos propõe a seguinte reflexão: “Como posso me organizar e ajustar meu padrão de consumo para garantir a realização dos meus sonhos?” Para então começar os movimentos necessários para realizá-los: reduzir gastos do dia a dia, buscar uma renda extra ou, se necessário, alongar o prazo para alcançar esses objetivos.

3° pilar: Orçar


Como os sonhos vêm antes de qualquer gasto, a forma de montar o orçamento na metodologia DSOP é um pouco diferente. 

No orçamento tradicional, as pessoas costumam registrar os ganhos, subtrair os gastos e, se sobrar algum valor, destiná-lo aos sonhos. Na metodologia DSOP, a ordem muda: em primeiro lugar, você deve registrar seus rendimentos, separar um valor mensal definido para a realização dos sonhos e, a partir do saldo restante, adequar seu padrão de vida e de consumo.

Assim, o dinheiro reservado para os seus sonhos fica protegido, e você se sente motivado a reduzir gastos desnecessários para se adaptar a essa nova realidade financeira.

Veja na prática:

Modelo de orçamento da metodologia DSOP
Reprodução da tabela disponível no livro “Terapia Financeira”, de Reinaldo Domingos

4° pilar: Poupar


Na metodologia DSOP, poupar é defender o dinheiro economizado nas ações do diagnosticar, pois não resolveria Diagnosticar atacando os gastos se também não praticar o Poupar defendendo essas economias em prol dos seus sonhos e necessidades.

Em resumo, você vai poupar com propósito, "carimbando" o dinheiro poupado para saber exatamente por que está guardando e por quanto tempo esse valor ficará reservado. Assim, evita-se gastar esse dinheiro com outros itens, mantendo o foco em um objetivo claro.

A mudança de comportamento é a etapa fundamental para economizar, poupar e investir para realizar todos os seus sonhos. Por isso, eu te convido a pelo menos tentar colocar o 1° pilar da DSOP em prática.

Se este post despertou em você o desejo de mudança, vale a pena conferir o livro que inspirou este conteúdo: Terapia Financeira, de Reinaldo Domingos.

Continue lendo:

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Como usar o Analytics para melhorar sua estratégia no Pinterest

08 novembro 2024
Ignorar o Pinterest Analytics é o mesmo que dirigir um carro de olhos vendados numa avenida movimentada: a receita para o desastre!

O Pinterest Analytics é fundamental para guiar seus passos na plataforma e você pode facilmente encontrar os dados certos para criar uma estratégia eficiente. As análises eliminam suposições, ajudam a tomar decisões mais certeiras e permitem focar no que realmente funciona, para que você ajuste a sua abordagem e alcance resultados cada vez melhores.

Nota da autora: Este post foi originalmente escrito e publicado por mim na Comunidade Oficial de Criadores do Pinterest BR em 15 de outubro de 2024.


Como usar o Analytics para melhorar sua estratégia no Pinterest

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

10 outubro 2024
Depois de pouco mais de um mês de produção, finalmente consegui finalizar e lançar o Planner 2025 "That Girl", uma opção para você editar no Canva e imprimir como quiser.

O movimento That Girl ficou super popular no TikTok, incentivando as pessoas a buscarem uma vida mais saudável e equilibrada. O termo se refere àquela garota que tem uma rotina bem organizada, focada no bem-estar físico, emocional e mental.

A estética da capa do planner foi inspirada nessa tendência, mas com um objetivo ainda mais especial: ajudar você a avaliar diferentes áreas da sua vida e criar novos hábitos para transformar o que for necessário, sempre dentro da sua realidade. Nada de comparações com outras pessoas!

O foco aqui é ganhar clareza sobre o que você realmente quer para 2025. Além disso, você vai definir metas que são alcançáveis, mas também desafiadoras, para que possa atingir todo o seu potencial.

Bora conhecer o planner por dentro?


Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir



Inicialmente, a ideia era disponibilizar o planner finalizado em formato PDF, pronto para impressão. No entanto, permitir que você edite o template — alterando cores, fontes, formas, além de adicionar ou remover páginas — deixa o planner muito mais personalizado e adaptado às suas necessidades. Além disso, você pode imprimir o planner várias vezes e presentear quem quiser, sem gastar muito dinheiro!

O planner foi desenvolvido no formato A5 e contém, ao todo, 94 páginas, prontas para serem ajustadas de acordo com o que você realmente precisa.

  • Capa
  • Capas para cada mês
  • Dados pessoais
  • Calendário 2025
  • Logins e senhas
  • Visualizar e agir
  • Fazer acontecer
  • Autoavaliação da vida financeira
  • Controle de parcelas
  • Controle de gastos
  • Anotações
  • Visão de cada mês
  • Planner mensal
  • Avaliação mensal

Capas


O planner oferece duas opções de capa personalizável:

  • Para Canva Pro: Uma capa com elementos abstratos e aquarela, onde você pode alterar a cor de fundo, das roupas, além do tom de cabelo e pele das mulheres. Os elementos em aquarela não podem ter as cores alteradas.
  • Para Canva Grátis: Aqui, todos os elementos podem ter as cores modificadas, incluindo os ícones de autocuidado. A fonte da palavra "planner" é diferente da versão Pro, mas você pode explorar outras opções, como as fontes manuscritas gratuitas que listei em um post anterior. 
💬 Confira: 36 fontes manuscritas gratuitas para usar no Canva.

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

Visualizar e agir


Nestas duas páginas, você terá uma visão ampla de diferentes áreas da sua vida (finanças, estudos, família, carreira, saúde, vida social). O objetivo é descrever como essas áreas estão atualmente, como você deseja que estejam no fim do ano de 2025 e os passos necessários para alcançar essas mudanças.

💬 A inspiração para essa página veio de um post de sucesso aqui do blog: Como mudar de vida com um desafio de 30 dias.

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

Fazer acontecer


Aqui, você terá clareza sobre os aspectos que deseja começar, continuar, parar, experimentar, melhorar, tentar, aprender, ser e focar em 2025.

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir


Autoavaliação da vida financeira, controle de parcelas e controle mensal de gastos


Essas páginas foram inspiradas em outros posts populares aqui do blog, como o Guia sobre como praticar o autocuidado financeiro.

Na página de autoavaliação, você refletirá sobre sua vida financeira atual e se comprometerá a fazer melhorias mensais para atingir seus objetivos.

Além disso, o controle mensal de gastos ajudará a rastrear o movimento do seu dinheiro e identificar quais despesas estão pesando no seu orçamento. 

Também há um controle de parcelas, para que você não se perca ao longo do ano com as contas parceladas. Nele você tem espaço para anotar a data da compra, valor total, número de parcelas, valor da parcela e pode registrar cada mês que for pago. Multiplique a página de acordo com as suas necessidades!

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

Visão mensal e avaliação do mês


Cada mês tem uma página dedicada à visualização de coisas que você deseja começar, priorizar, melhorar e focar. Tudo deve estar alinhado com as metas que você estabeleceu nas páginas de “Visualizar e agir” e “Fazer acontecer”, pois grandes objetivos são atingidos através de pequenos passos diários.

Ao final de cada mês, você terá a chance de avaliar suas ações. Nessa página, você resumirá seu mês, destacando o que deseja repetir, os desafios que enfrentou, o que fez pela sua saúde, como gastou seu tempo e listará motivos de gratidão.

Planner 2025 para editar no Canva e imprimir

Visualize todas as páginas do planner clicando aqui.

Como acessar o planner para editar?


O acesso ao template editável custa R$29,99 e você adquire nesta página 👉 Template | Planner 2025 That Girl.

Após a confirmação de pagamento, você terá acesso aos links do modelo na área de membros. Depois é só editar como preferir, baixar em formato PDF para impressão, imprimir em casa ou levar até uma gráfica para fazer todo o processo.

O planner que você editar pode ser impresso tanto para uso pessoal quanto para uso comercial (revenda). A única restrição é que você não pode revender o template editável original. Isso significa que, após personalizar o planner de acordo com suas preferências, você tem a liberdade de imprimir e vender as cópias físicas. No entanto, a distribuição ou revenda do arquivo digital editável em si não é permitida.

 

Vantagens de personalizar e imprimir o seu próprio planner: 

Comprar o arquivo de um planner para editar e imprimir por conta própria é mais barato do que adquirir um planner já pronto por algumas razões:

  1. Menor custo: A impressão de um planner pronto envolve despesas com papel, tinta e acabamento, que encarecem o produto final. Por isso você encontra planners até por R$300.
  2. Menos trabalho: A parte mais difícil já foi feita, que foi criar cada página do planner, incluindo os calendários que dão um belo trabalho. 
  3. Flexibilidade e personalização: Com um arquivo editável, você pode personalizar o planner de acordo com suas preferências antes de imprimir. Além disso, pode imprimir apenas as páginas que deseja ou adaptar o planner ao seu estilo.
  4. Uso ilimitado: Ao comprar um arquivo, você pode imprimir o planner várias vezes, sempre que necessário.
  5. Oportunidade de renda extra: Com um único arquivo editável, você pode criar diferentes planners personalizados. Se você tem uma impressora em casa, essa é uma excelente oportunidade para gerar renda extra. Basta editar o template de acordo com as preferências dos seus clientes, imprimir e vender os planners físicos. É uma maneira prática e lucrativa de aproveitar sua criatividade e transformar o arquivo em diversas opções de planejamento para diferentes públicos!


Qualquer dúvida, é só deixar nos comentários! ♥

Cuidados com as axilas: como prevenir e reduzir manchas escuras

16 setembro 2024
As axilas escuras são um incômodo comum para muitas mulheres e podem impactar bastante a autoestima. Na maioria dos casos, quando não há um problema de saúde ou predisposição genética envolvida, essas manchas surgem principalmente devido ao atrito constante da pele, que gera inflamação e estimula a produção de melanina.

Antes de entrar no ponto principal deste post, é importante destacar que, embora a ideia de uma pele impecável e livre de manchas seja amplamente vendida no Instagram, é completamente normal que algumas partes do corpo sejam mais escuras que outrase as axilas estão entre essas áreas.

A qualidade da nossa pele varia conforme a região. A pele do cotovelo, joelhos, virilha, e até do bumbum, tem suas particularidades, e a pele do corpo em geral é mais difícil de uniformizar.

Agora, voltando às axilas: sua própria anatomia favorece o atrito constante, e essa região tende a ser mais desidratada naturalmente. O resultado? Maior chance de manchas!

Então, o que podemos fazer é aprender a gerenciar esse processo e evitar que o escurecimento se agrave. Prontas para as dicas? Vamos lá!

Spoiler: o ouro está no final do post, com uma fórmula para você manipular.

 

Como clarear manchas escuras nas axilas

01. Sempre use um creme de barbear ao depilar as axilas


Pode ser um condicionador, óleo de banho ou um creme específico para depilação, mas jamais passe a lâmina a seco! O processo de depilação já provoca um desgaste das células da pele, e o corpo interpreta isso como uma agressão. Para se proteger, ele aumenta a produção de melanina na região, o que pode resultar em hipercromia pós-inflamatória, ou seja, o famoso escurecimento da pele.

02. Tenha direção e firmeza ao depilar


Talvez você já tenha notado que os pelos não crescem na mesma direção. Ao passar a lâmina de qualquer jeito, tentando remover tudo de uma vez, você pode acabar causando pequenos cortes e até mesmo pelos encravados. Não precisa fazer um mapeamento profissional dos pelos, mas observe a direção do crescimento e use a lâmina com firmeza. Assim, você evita a necessidade de passar várias vezes no mesmo lugar.

03. Use desodorantes hidratantes 


A pele das axilas carece de uma camada protetora crucial para manter sua hidratação, o chamado manto hidrolipídico (ou barreira cutânea). Sem essa camada, a pele se torna áspera e desidratada. Por isso, é essencial optar por desodorantes com propriedades hidratantes, pois a hidratação cosmética ajuda a compensar essa falta de hidratação natural, mantendo a pele mais saudável e macia.

04. Faça esfoliação pelo menos 2x na semana


Assim como qualquer área que esteja dobrada ou em contato constante com outra pele, a área das axilas precisa de uma atenção especial na higienização. Tudo o que você aplica ali fica retido de forma diferente em comparação a regiões como o rosto ou as costas. Isso significa que é preciso ter mais atenção ao remover o desodorante, já que só o sabonete no banho pode não ser suficiente.

Por isso, é essencial fazer uma esfoliação suave pelo menos duas vezes por semana para eliminar qualquer resíduo de produto. Restos de desodorante podem oxidar e ressecar ainda mais a pele, o que também contribui para o aparecimento de manchas.

05. Use niacinamida para controlar o escurecimento


A niacinamida é um dos meus ingredientes favoritos para o cuidado das axilas! Ela é super versátil: hidrata, aumenta os níveis de ceramidas, age como antioxidante, bloqueia sinais inflamatórios e ainda ajuda a prevenir o escurecimento.

Você pode usar a niacinamida a qualquer hora do dia, mas eu costumo recomendar que seja aplicada sozinha, sem desodorante. Por isso, a dica é usá-la após o último banho do dia, antes de dormir, para aproveitar todos os seus benefícios.

Este estudo de 2013 teve como objetivo avaliar a eficácia de um creme de niacinamida a 4% e um creme de desonida a 0,05%, em comparação com o placebo, no tratamento da hiperpigmentação axilar. Participaram 24 mulheres, com idades entre 19 e 27 anos, todas com axilas hiperpigmentadas (fototipos III-V), e o tratamento foi realizado ao longo de 9 semanas.

Como clarear manchas escuras nas axilas
Fotografias mostrando uma excelente resposta clínica ao tratamento. (A) Axilas em uma mulher de 22 anos, tratada com niacinamida (imagem à esquerda). (B) O lado tratado com desonida em uma mulher de 25 anos no início e após 9 semanas de tratamento (imagem à direita).


Tanto a niacinamida quanto a desonida demonstraram uma melhora colorimétrica significativa em relação ao placebo. No entanto, a desonida apresentou um efeito despigmentante mais acentuado em comparação com a niacinamida.

Os resultados podem ser atribuídos às propriedades antimelanogênicas da desonida e às propriedades anti-inflamatórias da niacinamida. 

Vale lembrar que, por ser um medicamento, a desonida só deve ser utilizada sob prescrição de um profissional habilitado. Já a niacinamida, por ser um ingrediente cosmético, pode ser recomendada por esteticistas e manipulada em farmácias de manipulação.

Como usar a niacinamida para clarear manchas nas axilas:


Ela precisa estar numa fórmula livre de ácidos sensibilizantes, como no sérum da Principia e no creme clareador para virilha e axilas DAUF. Você pode, ainda, manipular a seguinte fórmula que, além de clareadora, também é calmante:

Como clarear manchas escuras nas axilas



Não há nenhuma restrição para o uso deste creme manipulado, a menos que você tenha alergia a algum dos ingredientes da fórmula. Vale lembrar que, por conter manteiga e óleo de girassol, o creme pode acabar manchando a roupa, então é melhor usá-lo com uma regata ou blusa mais velha.

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